郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
郭老師教你簡易可行，最適合現代生活的運動減重方法！
幫助被胖胖體型困擾的你，早日擁有滿意的身材，更重要的是──擁有健康！
小時候的郭老師長得白白胖胖，還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」（大象的諧音）。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。
其實郭老師在求學時一直有在打球，但減重成果有限。一直到他進入大學教書，開始做肌力訓練與跑步運動，體型才開始改變，肩膀變寬，撐起骨架，臀部肌肉重新塑形，穿衣服比較好看了。
可是有時候一忙起來，運動量變少，脂肪又會開始堆積，直到創辦跑步學堂之後，有機會和學員有較多練習，固定一週三次的10公里練習，半年左右，體重就從接近80公斤降到70公斤，到目前都沒有復胖。
郭老師說：練肌力，能提高你的基礎代謝率，吃東西就不必過度挑三撿四，更奠定運動的基礎。
又說：40分鐘以上的中低強度有氧運動，能幫助你燃燒多餘的脂肪。
最重要的是：只有持續運動，選對的食物吃，才是真正有效又健康的減重方式！
《郭老師的運動減重課》教你：
1.運動減重終極五大策略！
2.學會徒手基礎肌力訓練與進階肌力訓練！想練出馬甲線也辦得到！
3.學會風靡國外的HIIT高強度間歇，提升基礎代謝率（從入門到高階，統統教會你）！
4.學會選擇對的食物來吃！
5.用你本來就會的有氧運動去達到減重效果（如跑步、游泳、騎車、踩飛輪等等）！
6.學會在日常生活中鍛鍊肌力（坐公車、坐捷運、坐辦公室、開會時……都是練肌好時機）！
7.學會幫助你避免運動傷害的靜態伸展與動態伸展！
8.想要讓體型更優美？深度伸展不能少！
9.由郭老師設計減重運動課表，就算你從不運動，也可以輕鬆入門！
以上九大特點，配合DVD影片中所示範的十大必練重點：核心肌群〔基礎〕．核心肌群〔進階〕．動態伸展．HIIT高強度間歇運動〔入門〕．HIIT高強度間歇運動〔中階〕．HIIT高強度間歇運動〔高階〕．鍛鍊下肢肌力．快走示範．跑上下坡示範．踩飛輪示範……
你一定能像郭老師一樣，瘦得很健美，瘦得很開心，擁有自信的每一天！
名人推薦
甘思元──力格運動健護中心創辦人
連天豪（肉鬆醫師）──肝膽腸胃暨小兒雙專科醫師
◎認同推薦（依姓氏筆劃順序排列）
須知：
作者： 郭豐州
新功能介紹- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/27
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月08日 22:32
記者潘慧中／綜合報導
第51屆金鐘獎頒獎典禮8日登場，由吳宗憲與浩角翔起搭檔主持，本屆動畫節目獎由陳漢典搭檔李四端擔任頒獎人，陳漢典發揮模仿本能，搞笑重現李四端的由頭、黑框眼鏡，並不停重複對方的話，還一直將對方指稱是「模仿李四端的陳漢典」，惹得對方投降承認「我是陳漢典。」
▲陳漢典搞笑模仿李四端頒獎。（圖／翻攝自YouTube）
?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲
本屆動畫節目獎競爭激烈，最終由吉娃斯愛科學獲得，獲獎人發表得獎感言時，緊張地拿起紙條，謝謝父母的支持，以及工作人員的專業表現，並向觀眾保證會再接再厲，並謝謝眾多愛科學以及民間默默為科學貢獻的人。
▲《【博客來新書優惠出清-會員價】吉娃斯愛科學》奪動畫節目獎。
?金鐘51即時得獎名單
《吉娃斯愛科學》主軸是原住民族的自然生活與文化，敘述泰雅族女孩吉娃斯（Ciwas）為了實現當部落領袖的夢想，所歷經的奮鬥歷程。以中小學科學課程範圍的自然科學知識為主題，加上原住民大自然生活經驗，有趣的故事劇情吸引觀眾對科學的興趣。
?金鐘獎圖文直播
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）禮物,優惠,特價,開箱,比價郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）,活動,好評,推薦
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）好用,郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？,
名人推薦介紹,郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）好閱讀
如何挑書郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）好看
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）書評介紹
這個書的作者好郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）你不能錯過
具備了許多新知的郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）好讀？
熱點新聞搶先報【博客來新書優惠出清-論壇推薦】
2016年10月08日 22:32
記者潘慧中／綜合報導
第51屆金鐘獎頒獎典禮8日登場，由吳宗憲與浩角翔起搭檔主持，本屆動畫節目獎由陳漢典搭檔李四端擔任頒獎人，陳漢典發揮模仿本能，搞笑重現李四端的由頭、黑框眼鏡，並不停重複對方的話，還一直將對方指稱是「模仿李四端的陳漢典」，惹得對方投降承認「我是陳漢典。」
▲陳漢典搞笑模仿李四端頒獎。（圖／翻攝自YouTube）
?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲
本屆動畫節目獎競爭激烈，最終由吉娃斯愛科學獲得，獲獎人發表得獎感言時，緊張地拿起紙條，謝謝父母的支持，以及工作人員的專業表現，並向觀眾保證會再接再厲，並謝謝眾多愛科學以及民間默默為科學貢獻的人。
▲《吉娃斯愛科學》奪動畫節目獎。
?金鐘51即時得獎名單
《吉娃斯愛科學》主軸是原住民族的自然生活與文化，敘述泰雅族女孩吉娃斯（Ciwas）為了實現當部落領袖的夢想，所歷經的奮鬥歷程。以中小學科學課程範圍的自然科學知識為主題，加上原住民大自然生活經驗，有趣的故事劇情吸引觀眾對科學的興趣。
?金鐘獎圖文直播
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 書評報告
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 書籍大綱
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 閱讀讀書心得
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 評比推薦報告心得
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 內容大鋼目錄大鋼
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 二手書價格
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 作者推薦序
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 閱讀的CP值高嗎
郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎【博客來新書優惠出清-每日省】代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD） 問卦爆掛
- 【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】
- 【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】
- 【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】
【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-新書優惠出清】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-首選】所以買書的首選還是博客來囉。
【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-網路購物】所以買書的首選還是博客來囉。
- 博客來優惠書出清-日本，So Desu 【博客來新書優惠出清-網路購物】
- 博客來育兒童書推薦-你最想做什麼，奶奶？ 【博客來新書優惠出清優惠折扣-最新】
- 博客來優惠書出清-我愛背包客 【博客來新書優惠出清-排行榜】
C48172D9FAFEBB5D
留言列表
